Home

Fitt kenyér recept

Fitt kenyér recept FittAnyutól - Fitten - Pozitíva

  1. Fitt kenyér recept FittAnyutól 2016.03.30 13:12 Nagyon ritkán vagyok beteg, de most csatlakoztam kis Zéhez, beálltam a táppénzen levők sorába egy hörghuruttal kombinált hangszalag gyulladással, ami egy kicsit sem vicces, főleg ha légzési nehézséggel társul
  2. tha karfiolrizst akarnánk készíteni. Vagy akár maradék karfiolrizsből is készülhet. Tehát szedd rózsáira a karfiolt és egy késes aprítógépben aprítsd kb. rizs szeműre
  3. Már jó ideje szeretném elkészíteni Gitta lenmagos kenyerét, de valahogy eddig nem jött össze, hogy nekiálljak. Még volt aszalvány a múltkori aszalásból, és csak akkor szoktam elindítani az aszalót, ha van legalább 4 tálcára való mennyiség, amit aszalni szeretnék

Karfiolkenyér ⋆ Fitt Magazi

kenyér recept Fitt Nők blog Fitt Nők blo

27 egyszerű és finom házi készítésű receptek szénhidrát csökkentett kenyér kifejezésre a világ legnagyobb főző közösségétől. Böngéssz remek recepteket erre is: Öregtésztás kenyér (szénhidrát-csökkentett liszttel) Címkék: fitt recept, low-carb, pékáru, rost Készíts velünk te is egészséges kenyeret, ami nem tartalmaz semmilyen lisztet és szénhidrát tartalma is minimális. A fehérjés-tojásos kenyér elkészítése rendkívül egyszerű és kitűnően illik hozzá például az avokádó Recept: zabkorong kenyér helyett: Nincs igazából a világon semmi, ami olyan, mint a kenyér\. A kenyér egy külön történet, sokszor azt kívánom, bár soha nem is hallottam volna róla\. A kenyér függőség\. Ki kell mondani, ez is, mint.

  1. ál. Az eredeti recept, amit persze lehet variálni vegánsághoz és nyersevőséghez mérten, következő verzió nálam is egy napraforgómagból, és.
  2. Egyszerűen elkészíthető és finom és még egészséges is. Íme a lenmaglisztes kenyér receptje: Hozzávalók: 2 bögre lenmagliszt 1 csomag sütőpor 1 kiskanál Olvass tovább Kategória Diétás ételek , Diétás receptek , Gluténmentes ételek , Kenyér receptek , Paleo receptek Címkék Kenyér recept Hozzászólá
  3. Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Nyári Kata) Szénhidrátcsökkentett tojásfehérje poros zsemle Szénhidrátcsökkentett tojásfehérje poros zsemle Hozzávalók: 150 g Szafi Reform szénhidrátcsökkent kenyér és péksüteményliszt (Szafi Reform kenyér- és péksütemény lisztkeverék ITT!) 50 g Szafi Free.

Imádom az ilyen kenyér nélküli szendvics recepteket, magam is sokat kísérleteztem már velük (szerencsére leginkább sikerrel : D ), viszont volt nem egy félresikerült próbálkozás is.Pont valami ilyesmin voltam túl, amikor kb. két hónappal ezelőtt megláttam Edina receptjét és szinte azonnal ki kellett próbálnom.Azóta már nem egyszer elkészítettem, csak eddig. Fitt, diétás, aszaltszilvás-zabkeksz recept képpel. Hozzávalók és az elkészítés részletes leírása. A Fitt, diétás, aszaltszilvás-zabkeksz elkészítési ideje: 30 per Egy házi, teljes kiőrlésű, fehérjével dúsított kenyér mindig jól jön, ha épp gyorsan csinálnál reggelire egy szendvicset. Sőt, mivel elég belőle egy szelet is, ezért szeleteld fel, csomagold be, és dobd be a fagyasztóba, aztán csak vedd ki 1 órával a felhasználás előtt. ;

https://www.facebook.com/fittzona.huDiétás recept, fogyókúrához, fogyáshoz, szálkásításhoz, izomépítéshez, tudatos táplálkozáshoz.Hozzávalók:- 100 g. A gazpacho kenyér nélkül diétásabb, és gluténmentes is. A spanyolok nem csak enni szokták, hanem inni is frissítő italként, ami különösen jó hatással van a nyári hőségben. Egyes helyeken már dobozos változatban is árulják, mint a gyümölcsleveket, de a legjobb a házilag, friss zöldségekből készített gazpacho 1.) PALEO KENYÉR RECEPT: Hozzávalók (640 grammos kenyérhez): 240 g Szafi Fitt Paleo Sütőliszt (Szafi Fitt paleo sütőliszt ITT!) 6 M-es tojás 1,2 dl víz 85 g Szafi Fitt kókuszolaj (Szafi Fitt kókuszolaj ITT!) Elkészítés: Első lépésként a liszthez adom a kókuszolajat. Ezután a tojásokat szétválasztom A múltkori paleo kenyérke után (recept ITT) szerettem volna valamilyen hasonló összetételű, más formájú kenyérféleséget →. Zsemlék-kiflik-kenyerek

Epres-túrós süti Szafi Reform szénhidrátcsökkentett kenyér

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Patócs Gábor) Szafi Reform szénhidrátcsökkentett paleo csokis-diós kenyér Szafi Reform szénhidrátcsökkentett paleo csokis-diós kenyér Hozzávalók: 5 db tojás 50 g eritrit (Szafi Reform eritrit ITT!) 70 g Szafi Reform paleo sütemény lisztkeverék édesítőszerrel (Szafi Reform. Élő kenyér recept - cukor, liszt és élesztő nélkül A recept elkészítése. A száraz és folyékony hozzávalókat külön edényben keverjük össze, majd dolgozzuk össze. 5 perc pihentetés után, a tésztából nedves kézzel formázzunk kenyeret, majd tegyük sütőpapírral bélelt tepsibe. Formázható belőle bagett, zsemle, császár zsemle és kifli is, úgy 4 db. jön ki belőle Recept, írásos formában: ITT! 2. recept: -50%-al csökkentett szénhidráttartalmú gluténmentes kenyér süthető belőle, kelesztés és élesztő nélkül: Kenyér hozzávalói (435 gramm-os kenyérhez): 200 g Gluténmentes, szénhidrátcsökkentett kenyér lisztkeverék 4 g Szafi Fitt himalaya só 35 g frissen facsart citroml Recept nyomtatása. Heti menühöz adom. Hirdetés. A kapros pulykahúsgombóc elkészítését azzal kezdjük, hogy a húsgolyóhoz az előkészített alapanyagokat alaposan összegyúrjuk, majd golflabda méretű golyókat formázunk belőle. A megtisztított, apróra vágott hagymát és fokhagymát közepes lángon, 4-5 perc alatt.

Elkészítése: A gombóc hozzávalóit (6 dkg zabkorpa, túró, tojás, só) összekeverjük és 1 órán át hűtőben pihentetjük. Amíg a túrógombóc masszája a hűtőben pihen, a másik 6 dkg zabkorpát a kókuszolajjal aranysárgára pirítjuk. Miután letelt az 1 óra, vizes kézzel gombócokat formázunk a masszából és forrásban. Instagramos véleménykutatás Szafi Free hajdinás vs Szafi Free világos kenyér. Az Instagram story kutatása alapján 5517 fogyasztó bevonásával 71%-ban nyert a Szafi Free világos puha kenyér lisztkeverék katt ide, a Szafi Free ropogós kérgű hajdinás kenyér lisztkeverékkel szemben! Én is a Szafi Free világos puha kenyérre adtam le a voksom, mert abból lehet a világ.

Fitt kenyér recept Fitt Kenyér: Hozzávalók: 50 g liszt (teljes őrlésű...stb) 120 g zabpehely (darált) 30 g lenmag (zúzott, enyhén tört) 150 g zsírszegény krémtúró (helyettesíthető tejföllel, kefirrel vagy joghurttal) 1 tojás Fitt kenyér,kifli zsemle kategóriánkban megtalálja az Önnek legmegfelelőbb terméket. Nézz meg Fitt kenyér,kifli zsemle kategóriánk kínálatát Címkék: reggeli gasztro életmód fogyókúra fogyás kenyér recept fitness egészséges egészséges táplálkozás egészséges életmód teljeskiőrlésű lenmag diétás recept lenmagpehely tönkölykenyér diétás reggeli clean eating lassú szénhidrát fitt reggeli fitt étel teljeskiőrlésűkenyér fitt kenyér lenmagoskenyér. Nagyon finom, kellemes ízű és állagú kenyér. Mindenképpen ajánlom kipróbálásra, nincs túl sok munka vele, és a végeredmény kárpótol. Chia magos fitt kenyér, hat féle liszttel (vegánoknak is ajánlott) Hozzávalók: 20 dkg kölesliszt, 9 dkg kukoricaliszt, 3 evőkanál kölespehely, 5 evőkanál útifűmaghéj, 5 evőkanál lenmagliszt, 10 dkg hajdina liszt, 15 dkg teljes.

Karfiolkenyér - kenyér helyett egészségesen! - Fitt Klu

Pászka, (macesz) a szegények kenyere, kenyér élesztő nélkül. Gyorsan elkészíthető, olcsó. Ízre nem kell különlegességre számítani, hiszen csak vízből és lisztből készül. (No még lehet bele csipet sót is tenni, bár az eredeti recept szerint még az sincs benne) Mokka Málna blog - Receptek, inspirációk, text és lélek. Rengeteg gyors és könnyű recept vár rád, diéta és alakbarát témában, valamint részletes útmutató az elkészítéshez. Beszélgetések társadalom és közösség, valamint párkapcsolat témában. Részletes alapanyag katalógus segít kigazodni

Pulled pork fitt körözöttes rántottával, mozarellás salival. tojás • pulled pork hús (van rá külön recept) • fit körözött (van rá külön recept) • libazsír • őrölt pirospaprika • petrezselyem • kaliforniai paprika • tv paprika. 9 perc. Király László és Bartha Eszter Kenyér Világnapja: mandulakenyérrel a magas vérnyomás ellen Egyszerű recept kenyérsütéshez . Ha emlékeztek rá, akkor nyár elején már volt egy kenyérsütéssel foglalkozó posztom. Akkor teljesen kezdőként vágtam bele a dologba. blog blogger egészség fitt recept csináldmagad kenyérsütő gép kenyérsütés friss és.

A fitnesz szendvics kenyér nélkül készül, és egy kis találékonysággal igazán pompás falatokat tudunk készíteni. RECEPT MEGJELENÍTÉSE 20 legjobb FITT saláta recept, hogy egészségesen induljon az ünnepek után idősza HOZZÁVALÓK 3 tojás fehérje pár csepp édesítőszer 8 dkg zabpehelyliszt 1 narancs kifacsart leve reszelt citromhéj 2 kk. mézeskalács fűszerkeverék só 2 kk. sütőpor ELKÉSZÍTÉS 1. A fehérjéket egy csipet sóval kemény habbá verjük. 2. A lisztet elkeverjük a sütőporral, a mézeskalács fűszerkeverékkel. Hozzáadjuk az édesítőszert és a narancs kifacsart levét A bibliai kenyér receptje - Ezékiel Könyve 4:9 És végy magadnak búzát és árpát és babot és lencsét és kölest és tönkölyt, és tedd ezeket egy edénybe, és ezekből csinálj magadnak kenyeret; a napok száma szerint, a míg oldaladon fekszel, háromszázkilencven napon egyed azt. (Ez. 4:9

Ezt edd kenyér helyett - karfiolkenyér - FittÁrpi - diétás

Kovászos kenyér és Graham kenyér A kovászos kenyér némileg kilóg a sorból, hiszen, alapesetben, fehér liszttel készül. Azonban a házi kovász a savassága miatt nem dobja meg annyira a vércukorszintet, így később tör rád a farkaséhség - ezáltal kevesebb is elég belőle Fitt Nők. 2010. november 29. ·. Élő kenyér recept - cukor, liszt és élesztő nélkül: Ezt a nyers, élő krékert, napkexet itthon lévő zöldségekből készítettem. Lehet bármilyen zöldséget és magokat használni

12 egyszerű és finom keto kenyér recept - Cookpad recepte

Van egy zabpelyhes kenyér receptem. Többen kérdezték már, hogy kiflinek lehet-e formázni. Hát jelentem LEHET! És brutálisan finom a zabpelyhes kifli. Így simán ki lehet bírni a diétát bárkinek. Kevesebb mint 30% a fehérliszt tartalma szóval IR-esek és GDM-esek valamint cukorbetegek is fogyaszthatják (mézet elhagyva) > Szafi Fitt paleo, alacsony szénhidrát tartalmú kenyér. Fittdiéta 2017-05-14 Egyéb 0 Comment. Mostanában ez az egyik kedvenc kenyér, zsemle receptem. Amit először még a húsvéti reggelihez készítettem. Az eredeti receptért KATT ide! Most zsemlék készültek belőle, amihez kenyér magkeveréket használtam a tetejére és a. A kenyér rengeteg ember diétájának fő ellensége. Gyakran és sokaktól hallom, hogy nem tudják másként megoldani a főétkezések közti elemózsiázást, mint szendviccsel. A bolti kenyerek legtöbbje azonban tartalmaz glutént, melyet lassult anyagcserével küzdőknek tanácsos kerülni

Elkészítés: A megmosott, héjas krumplit és a meghámozott sárgarépát egészben, sós vízben puhára főzzük. Miután kihűlt, meghámozzuk a krumplit és egy krumpliszeletelő segítségével apró kockákra vágjuk.A főtt sárgarépát és a csemegeuborkát apró kockákra vágjuk és egy nagy tálba helyezzük a krumplival együtt.A tojást eközben keményre főzzük (kb. 10 perc. TOP 3 egészséges magvas kenyér recept a karanténra! 2020.04.17. #vitalteam Az egészséges életmód akkor sikeres, ha elég kreatívok vagyunk megoldani a kedvenc ételeink és alapanyagaink tökéletes alternatíváját. Így nem fogjuk azt érezni, hogy rengeteg lemondással jár, sőt

2 perces mikrós kenyér |Fitt Falatok

Próbáld ki ezt a gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú lenmagos kenyeret, amely gazdag rostban, fehérjében és omega-3 zsírsavakban, és bátran kiváltható vele a klasszikus kenyér.Készíthetünk belőle szendvicset vagy pirítóst, de akár önmagában vagy kedvenc szendvicskrémeddel is fogyaszthatod (nekem a tonhalas krém a kedvencem) Régen engem teljesen elkerült a muffin őrület, mivel a legtöbb recept dugig van cukorral, fehér liszttel, vajjal. De most, hogy rám jött a reformláz, a muffinok sem menekülnek reggelire pont jó is lesz:) Íme az első recept: Hozzávalók (6 sütihez): 1 banán. 30 g kókuszliszt. 20 g proteinpor. 1 tojás + 1 tojásfehérje. 1 ek. Schar Pan Blanco gluténmentes fehér kenyér 250g 625 Ft/db Schar Classic classico gluténmentes szeletelt fehér kenyér 300g 1 129 Ft/db Schär Mix B gluténmentes kenyérliszt 1kg 1 539 Ft/db It's us Miklos universal mix szafi fitt. Recept: Kókuszkocka kókuszos krémmel töltve. Friss & Fitt Kenyér. 27 likes. Csökkentett szénhidráttartalmú fehérjében gazdag kenyér. Ha fogyni szeretnél vagy egészségesen élni

A Fit&Well kenyér már országosan elérhető a LIDL áruházakba

Otthoni edzésprogra

Az eredeti recept itt található, és nagyon finom. De a könnyebb verzió is nagyon finom lett :-) 3 tojást összekeverünk 2 evőkanál juharsziruppal, hozzáadunk 1 kávéskanál mézeskalács fűszerkeveréket, majd 1/3 csésze kókuszzsírt. Ezután adunk hozzá 1 csésze megsütött sütőtököt, 1 csésze összetört banánt és 1 csésze vágott pekándiót Recept: Glutén- és cukormentes fitt túró-csoki torta Főoldal > 160 grammos diéta , Receptek > Recept: Glutén- és cukormentes fitt túró-csoki torta Biztos vagyok benne, hogy bárki vevő egy fitt túró-csoki tortára, ha az ráadásul gluténmentes és cukormentes is

Mennyire lehet bonyolult aza recept, ami mindössze 3 sor...? Lazac céklás-tökmagos salátával. Halat enni jó! 3 egyszerű kaja tonhalkonzervből. Egyik egyszerűbb, mint a másik! Halas-cukkinis pierogi. Következzen a nap sztárja, a lengyelek töltött tésztája, a pierogi. Lazackrém. Ha maradt egy kis lazacotok. Tavaszi lazactatá Paleo kókuszos kenyér A kókuszreszeléket a mandulával finomra daráljuk. A tojásokat az mézzel, az édesítővel, és a vaníliával habosra keverjük, hozzáadjuk a kókusz-mandula keveréket, a szódabikarbónát és az ecetet, valamint ízlés szerint fahéjat és citromhéjat (elhagyható), és az apróra vágott aszalt gyümölcsöket Feb 13, 2013 - Paleós kenyér recept képpel. Hozzávalók és az elkészítés részletes leírása. A Paleós kenyér elkészítési ideje: 30 per . A paleolit kenyér receptje - A paleolit étrendre nem egyszerű átállni, de ezt a kenyeret pikk-pakk elkészítheted Mar 29, 2015 - Szezámos-lenmagos paleo kenyér recept képpel. Eredeti recept linkje Bejelentõ személy teljes neve Bejelentõ személy email címe Telefonszáma Jogi felelõsségem tudatában kijelentem, hogy ebben a receptben található kép az én szellemi tulajdonom. Jogi felelõsségem tudatában kijelentem, hogy ennek a receptnek a szellemi tulajdonjoga az én birtokomban van. Jófej leszek és engedélyezem a recept használatát, de kérem a.

fitt.info magazin. Építs erős izmokat - TOP 9 intenzív gyakorlat a lapos hasér 180 fokra előmelegített sütőben, légkeveréses fokozaton 15 perc alatt készre sütöm. Ízlés szerint friss zöldségekkel tálalom. Füstlizer recept bundáskenyér rakott étel. Megosztás: SÁGA

27 egyszerű és finom szénhidrát csökkentett kenyér recept

Fitness recept: házi lisztmentes fehérjés kenyér - GymBeam

21.2.2020 - Explore Kukó Szilvia's board fitt recept on Pinterest. See more ideas about jedlo, recepty, nápady na jedlo Ez ugyan teljesen szubjektív, de nem utolsó sorban annak az oka, hogy a dagasztás nélküli kenyér felkerült a fitt életmódról szóló honlapra, hogy amikor ez a honlap elindult, éppen aznap készült itthon teljes kiőrlésű búzalisztből ez a gyönyörű kenyér. Dagasztás nélküli kenyér receptje teljes kiőrlésű búzalisztből Szóval találtam egy receptet az előbbiekben már említett blogon, amit kicsit átgondolva méginkább lefogyasztottam Ch szempontból, és jelentem nagyon jó lett az eredmény! Egyrészt nagyon laktató, másrészt finom. még a kedves pacalevő is aszondta, úgyhogy ez tuti azt jelenti, hogy mindenképpen alkalmas normális emberi. A legdiétásabb kenyér recept és hozzá a reggeli. Az eredeti recept ITT található. A hozzávalókat is ugyanezen az oldalon lehet megrendelni. A száraz és folyékony hozzávalókat külön edényben keverjük össze, majd dolgozzuk össze. 5 perc pihentetés után a tésztából nedves kézzel formázzunk kenyeret (én bucit) majd. Kóstoljátok meg pékségünk újdonságát a a maglisztes fitt kenyerünket glutén-, búza-,laktóz-,tej és tojásmente

A Menteske Fehér kenyér alapcsomag segítségével akár minden nap friss és ropogós kenyér kerülhet az asztalra. Mentes és szénhidrátcsökkentett hozzávalóinak köszönhetően ajánljuk fogyókúrázóknak, cukorbetegeknek, valamint glutén- vagy laktózérzékenyeknek egyaránt. Recept elkészítését bemutató videó Kenyér. A liszt közepébe mélyedést készítek, abba öntök 1 dl langyos vizet. Beleszórom a cukrot majd belemorzsolom az élesztőt. Megvárom, hogy az élesztő felfusson 2 dl vizet az élesztőt a csésze aljába teszem, majd a lisztet, sót és a másik 2 dl vizet. 3 óra mulva friss házi kenyeret kapunk. Elkészíthetjük ugyanezt sütőben is ha nincs kenyérsütőnk. Akkor ezeket a hozzávalókat kézzel ledagasztjuk, pihentetjük rövid ideig, majd formázzuk. ( hosszukás, vagy gömbölyű alakura) Sütőpapirral kibélelt, majd bőségesen lisztezett.

Szénhidrátcsökkentett hernyó kifli - Limara receptje141 egyszerű és finom sajtos omlett recept - Cookpad receptek

Ez a diétás tortilla lap amiatt kapta a fitness jelzőt, mert a megszokott, ismert és egyébként bevált diétás lisztek (zabpehelyliszt, szénhidrátcsökkentett lisztek, teljes kiőrlésű lisztstb.) helyett még magasabb (56 %-os) fehérjetartalmú, proteines palacsintaporból készült.. A magas fehérjetartalmának és alacsony zsírtartalmának (amit persze el lehet rontani azzal. Sajnos a legtöbb kenyér finomított gabonából készül, és borzasztóan egészségtelen. Viszont ha nem tudsz lemondani róla, akkor inkább készítsd el őket otthon egészséges alapanyagokból! Nincs is jobb mint a házi kenyér. Nézd meg receptjeinket A január mindig a kímélő fogások hónapja, amikor megpróbálunk odafigyelni arra, hogy a decemberi nagy evések után mennyi kalóriát eszünk. Ám attól, hogy egy ételben kevés a kalória, még lehet laktató és ízletes is! Több, mint 60 receptet mutatunk be, amelyek kevés kalóriát, de magas ízélményt nyújtanak Házi tejes zsemle egyszerűen. Cookta 2016. november 16. Tweet. A bolti zsemle a legnagyobb csalódás az utóbbi időkben: vagy szétporlik morzsaként, vagy gumis, félbevágni sem lehet, ízetlen, ha ropog is, az azt jelenti, hogy a teljes külső felület lemorzsálódik. A legvacakabb péksütemény lett, amit csak kapni lehet, miközben. Három éve csak ilyen kenyeret eszünk. Dagasztás nélkül készül. Olvasónk receptje. Dagasztás nélküli kenyér Hozzávalók. 1 kg kenyérliszt- BL80 (Szlovákiában T650) 7 dl langyos víz. 1 csomag instant élesztő. 2 kávéskanál só. Elkészíté

Parmezános kenyér - egyszerű kevert tésztával, mediterránSzafi reform fitt indiai álom szósz alappor 80g » 562Ft

Tenyerünkkel pingpong labda méretű golyókat formázunk, ellapítjuk, majd sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk és 175-180 fokra (alsó-felső) előmelegített a sütőben 14-15 perc alatt megsütjük. Az egészben: 1753 kcal. 41 g fehérje. 98 g zsír. 141 g szénhidrát Vásárlás: Szafi Fitt Kenyér, pékáru árak, eladó Szafi Fitt Kenyerek, pékáruk. Akciós Szafi Fitt Kenyér, pékáru ár! Online boltok, akciók egy helyen az Árukereső árösszehasonlító oldalon. Olcsó Szafi Fitt Kenyér, pékáru termékek, Szafi Fitt Kenyér, pékáru márkák

A recept Szafié és itt található: Szénhidrátcsökkentett,gluténmentes,élesztőmentes,tojásmentes kenyér (zsírszegény,vegán) A recept úgy, ahogy van szuper, az én ízlésemnek azonban 3 g helyett inkább 5-6 g só felel meg, illetve véletlenül jobban meglendítettem a szódabikarbónát, és több került bele, de így is jó lett Az Apró sós fitt sütemény hozzávalói: 30 dkg Graham-liszt 1 dl olaj 3 dkg élesztő 1 csipet cukor, 1-1 kk. szezámmag,köménymag,zabpehely,napraforgóbél és reszelt sajt. Az Apró sós fitt sütemény elkészítési módja Egyszerű diétás fasírt recept tojássalátával. Igazi ízorgia ez a fehérjedús saláta, mindenképp próbáld ki! . Hozzávalók a fasírthoz: 1 kg zsírszegény darált hús 2 db tojás 2 db kis szelet teljes kiőrlésű kenyér/zsemle (vízben áztatva) 4 gerezd fokhagyma só bors pirospaprika 1 db nagy vöröshagym 2020.01.29. - Explore Ladanyi Agnes's board fitt ivólevek kenyerek sütikstb on Pinterest. See more ideas about ételek, recept, ételreceptek Hozzávalók: 100 g zabpehely 50 g tönköly liszt vagy zabliszt 150 g szárított gyümölcs (szilva, barack, alma, áfonya) 50 g dió (mandula, mogyoró) 300 ml növényi tej 20 g kókuszzsír 40 g kókuszszirup (méz) 20 g magas kakaó tartalmú étcsoki 1 ek. olvasztott kókuszzsír Elkészítés: A diót és a szárított gyümölcsöt apróra szeleteljük és összekeverjük.